Utiliser son prénom au lieu de je pour réduire le stress et améliorer ses prestations

Pourquoi je panique ? » devient « Pourquoi Alex panique ? ». Avec ton prénom, évidemment. Se parler à la troisième personne crée une petite distance avec ce qu'on ressent : le stress reste, mais on le regarde de dehors.

#Psychologie #Stress #Anxiété #Émotions #leveil