Consommer des produits bruts pour éviter les pics de glycémie et distinguer la faim réelle de l'envie de manger

On est ce qu’on décide de manger”

Selon vos habitudes alimentaires cette phrase peut soit vous rassurer soit vous apeurer.

Anthony Berthou est l’un des plus gros experts sur le sujet en France. Il étudie la nutrition sous tous ses angles depuis 30 ans et a déjà produit plusieurs livres référence sur le sujet.

Il s’efforce désormais de transmettre ses apprentissages dans un monde où les nouvelles tendances comme le jeûne intermittent, les régimes paléo, ou l’alimentation cétogène créent énormément de confusion.

Sans parler des réseaux sociaux qui disent tout et son contraire.

Loin des promesses miracles, Anthony rappelle dans cet épisode que la nutrition est avant tout une question de bon sens et pose les bases :

• La différence entre la sensation de faim et l’envie de manger
• Les aliments qu’il faut absolument éviter au petit-déjeuner
• Comment équilibrer chaque assiette une bonne fois pour toute
• Pourquoi être sportif ne suffit pas pour être en bonne santé

Un épisode pour (ré)apprendre à bien s’alimenter — et enfin savoir si manger plus de 3 oeufs par jour peut vous tuer.

👉 L’épisode complet est disponible sur toutes les plateformes audio (Apple Podcast, Spotify, Deezer...) et sur YouTube.