Ton cerveau ne cherche pas à te rendre heureux.

Ton cerveau ne cherche pas à te rendre heureux.
Il cherche à devenir efficace.

En neurosciences, on sait que les connexions entre neurones se renforcent quand elles sont activées de façon répétée. C’est un principe fondamental décrit par le chercheur Donald Hebb : plus certains circuits sont utilisés, plus ils deviennent rapides et automatiques.

Si tu passes souvent par des états comme le stress, l’inquiétude ou l’autocritique, ton cerveau devient simplement plus performant pour les reproduire.

Mais l’inverse est aussi vrai.

Des recherches en neurosciences, notamment celles de Richard J. Davidson, montrent que des états comme la compassion ou le bien-être peuvent être entraînés par la répétition.

C’est ça, la neuroplasticité :
ton cerveau se modifie en fonction de ce que tu pratiques.

Donc la vraie question n’est pas :
« comment aller mieux ? »

Mais plutôt :

« qu’est-ce que j’entraîne chaque jour dans mon cerveau ? » 🧠🫶🏼

Crédit vidéo : Neurons under microscope - Mr Duncan Social’s Study (Youtube)

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