Est-ce qu'il faut toujours dire ce qu'on ressent et où déposer ses émotions

Il est essentiel d'exprimer ses émotions pour se respecter, mais le choix du destinataire doit être fait avec prudence. L'objectif n'est pas de se taire, mais d'éviter de s'exposer à quelqu'un qui ne peut pas accueillir cette vulnérabilité. Si la confiance n'est pas là, il faut chercher un autre canal d'expression sain plutôt que de tout enfouir.

Exemple : Tu ressens une colère intense après un conflit au travail. Plutôt que de l'exploser sur un collègue avec qui tu n'as pas de lien de confiance, tu choisis de courir ou d'écrire pour libérer cette énergie, puis tu en parles à un ami proche qui sait t'écouter sans juger.