Ton cerveau te ment…plusieurs centaines, voire des milliers de fois par jour.

Ton cerveau te ment…plusieurs centaines, voire des milliers de fois par jour.

Et cette image en est la preuve.

Les lignes sont parfaitement droites.

Pourtant, une grande partie des personnes qui la regardent est persuadée qu’elles sont courbées.

Le problème, ce n’est pas tes yeux.

C’est l’interprétation de ton cerveau.

Et c’est exactement ce qui se passe lorsque tu souffres d’anxiété.

Tu interprètes une accélération du cœur comme un danger.

Tu interprètes une pensée intrusive comme une menace.

Tu interprètes une sensation étrange comme le signe qu’il se passe quelque chose de grave.

Tu interprètes un silence comme un rejet.

Tu interprètes une incertitude comme une catastrophe imminente.

Pourtant ce n’est pas parce que ton cerveau te montre quelque chose que c’est la réalité.

Un système nerveux dérégulé ne perçoit pas le monde de manière neutre.

Il le filtre à travers la peur.

Il cherche le danger.

Il amplifie les sensations.

Il invente des scénarios.

Il te convainc que tu dois te protéger même lorsqu’il n’y a rien à fuir.

C’est pour cette raison qu’essayer de « penser positivement » ne suffit pas.

Le problème n’est pas un manque de volonté.

Le problème est que ton système nerveux est bloqué en mode survie.

Et tant que ce mode survie reste activé, ton cerveau continuera à déformer la réalité pour te maintenir en état d’alerte.

Lorsque ton système nerveux retrouve de la sécurité, ton cerveau cesse progressivement de voir des menaces partout.

Tu commences enfin à voir les situations telles qu’elles sont et non telles que la peur te les présente.

C’est là que l’anxiété commence réellement à perdre son pouvoir.

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